Kategori: Träning & motion

Ikväll har jag hängt i innebandyhallen som så många torsdagskvällar tidigare och som vanligt är det roligt att träffa tjejerna, fatta tag om klubban och få flåsa lite grann. Idag var det en annorlunda träning då första delen bestod av innebandyspel och andra delen av fys. Det blev cirkelfys med olika stationer där vi genomförde […]

Jag är precis färdig med måndagens benpass på gymmet, det kändes bra i benen och jag kände mig effektiv idag, med tanke på att jag har max en timme på mig att träna. Efter gymmet hann jag med lite frisk luft och njuta av solens strålar innan det är dags för en eftermiddag inomhus med […]

Fredagen är äntligen här, tjihoooo! Ikväll skall vi till och med ut och äta middag och titta på hockey på Oleary´s med några från jobbet, det skall bli riktigt roligt! Men innan jag kör igång med mitt helgfirande så avverkade jag ett pass på gymmet i morse, ett pass för överkroppen och jag hade ganska […]

Igår missade jag mitt vanliga ben- och rumppass under lunchen på grund av jobbet så jag fick ta igen den träningen på gymmet i morse istället. Det blev färre övningar än vanligt, men de tog bra på benen ändå! – uppvärmning ”Tabata” upphopp/höga knän – benböj med vikt 12*3 – utfall åt sidan med vikt […]

Jag fick en väldigt bra start på min vecka med ett gympass direkt på morgonen. Eftersom jag alltid tränar ben och rumpa på måndagar blev det inget undantag i morse. Med geléaktiga ben gick jag till jobbet från gymmet! Morgonens övningar:   – Uppvärmning 5 minuter jogg – Benböj med viktstång – Utfallssteg med viktstång […]

Under lunchen idag kom kollegan Linda med förslaget att vi skulle köra ett rumppass på gymmet som hon hittat i senaste numret av Fitness magazine. I tidningen gjorde kvinnan på bilderna övningarna i Tabata intervaller (20 sekunder aktiv/10 sekunder vila), vi gjorde dem i 45 sekunder, vilade 15 sekunder, gånger tre varv. Övningarna tog riktigt […]

I morse hade jag bokat träningskort på gymmet kl.6.30 och vanligtvis brukar jag vara där i tid, men inte idag. Det fick bli ett väldigt kort pass för magen med fyra olika övningar som jag gjorde tre gånger (med X antal repetitioner på varje övning), men allt är ju bättre än inget så jag är […]

Guuud så skönt det var när dagens träningspass var avklarat! Jag kände mig nöjd över kroppens arbete under tisdagspasset som blev en genomkörare för biceps, triceps, bröst och axlar. Gaffeln nästan skakade i handen på mig när jag skulle äta lunch efteråt, precis så skall det kännas!   Tisdagspasset

Som vanligt på måndagar hängde jag även idag på gymmet under lunchen och som vanligt blev det en ben- och rumppass. Jag kände mig lite sliten i benen efter helgen så jag lade på lite mindre vikt på någon övning, viktigt att känna av kroppen hur den mår tycker jag. I övrigt gick passet bra […]

I morse stämplade jag in på gymmet kl.6.30, det var dags för ett morgonpass! Det blev ett lugnt sådant med 30 minuter eget ”spinningpass” på cykeln och några magövningar från app:en med Adrian James. Jag har gått på en del spinningpass tidigare så jag vet hur upplägget brukar se ut, men när jag själv kör […]