Det finns inga ursäkter längre, nu skall jag komma igång regelbundet med träningen igen! Idag gick jag powerwalkintervaller på vår förmiddagspromenad och promenerade sedan i rask takt upp och nedför en av våra backar här hemma för att få upp flåset och träna konditionen. Eftersom jag inte skall springa än (efter graviditeten) så rekommenderade instruktören på Friskis & Svettis backintervaller i högt promenadtempo som ett alternativ till att träna konditionen. Efter det hade jag fyra olika ”stationer” där jag körde styrkeövningar á la Tabata (20/10). Nöjd med mig själv efter det passet åt jag chiapudding med banan och kokosgrädde till lunch, mättande som bara den!
Min älskade promenadkompis
Tabata, kör övningen i 20 sekunder, vila i tio och gör det åtta gånger, app:en håller både tiden och räkningen på antalet repetitioner
Intervallbacken för dagen
Chiapudding med banan och kokosgrädde och en saftig apelsin efter träningspasset
