Efter att inte ha tränat på två veckor och haft en sjuhelvetes förkylning däremellan (som ännu inte är över) struntade jag i min täppta näsa och gick till gymmet under lunchen idag. Det blev ett pass för ben och rumpa, dock inte så många övningar, men jag körde med hyffsat tunga vikter och det räckte gott och väl för att få nästintill krampkänningar i musklerna. Träningsvärken är redan här så jag undrar hur det kommer kännas imorgon?!
– Uppvärmning: 5 minuter crosstrainer
– Benböj med stång
– Marklyft
– Utfallssteg med stång
– Benpress
– Insida lår
– Yttre sätesmuskeln
– Baksida lår
Skönt att vara på gymmet igen, mindre skönt kommer det däremot antagligen att kännas i benen imorgon?!
