Lugn måndagskväll!
Publicerad,
Efter en tidig powerwalk i morse och ett ben- och rumppass på gymmet med en del nya övningar under lunchen skall det bli skönt med en lugn måndagskväll med slapp i tv soffan. Det enda ansträngande jag (eventuellt) kan tänka mig att göra är att packa upp väskan från helgen som av ren lathet brukar bli stående ouppackad i hallen ett bra tag när jag har varit iväg någonstans.
Som vanligt på måndagar är det ben- och rumpträning som gäller och idag såg träningsprogrammet lite annorlunda ut:
– Uppvärmning ”Tabata”, höga knän/upphopp (20/10 intervaller *8 st)
– Benböj 3*12
– Utfallssteg 3*10/ben
– Höftlyft 3*10
– Finnen 3*10
– Enbensmarklyft 3*10/ben
– Insida lår (maskin) 3*10
– Utsida lår (maskin) 3*10
Meeen guuud så gött! Själv körde jag skiten ur, biceps, triceps och mage!
Grym är du!
KRAM
Härligt!! Grym är vad du också är! :)Kram kram
Låter som en bra dag!