Kategori: Träning & motion

Idag var jag uppe riktigt tidigt, började med att juice:a innan jag packade väskan och stack iväg till gymmet. Där blev det en härlig omgång för ben och rumpa. Jag gjorde några övningar som det var ett tag sedan jag hade på träningsschemat och det kändes kan jag lova! Benen var riktigt skakis när jag […]

Dagens träningspass blev ett pass för den ”övre överkroppen” och det gick hyfsat bra, förutom i några övningar där jag hade önskat mer utav kroppen, medan det i andra övningar gick lättare än förväntat. Jag var sådär lagom mör och tung i armarna efter det här passet!  Dagens pass blev:  – Uppvärmning 1 km rodd […]

God morgon! Här startade dagen i rasande fart för min del. Det första jag gjorde den här morgonen var att pallra mig iväg till gymmet, Kl. 6.30 stämplade jag in! På schemat för dagens träning stod ett högintensivt benpass ”á la Tabata”. Det som är bra med högintensiva pass tycker jag är att både hjärtat […]

Under lunchen blev det veckans första träningspass, jag känner mig lite seg i benen efter gårdagens match så jag beslutade mig för att ”springa ur benen” under träningen idag. Det blev ett kortare pass mixat med både intervaller och lugn löpning och avslutningsvis gjorde jag några övningar för magen. Passet såg ut så här: – […]

Idag tog jag en powerwalk under lunchen ute i den friska luften, underbart! Jag skall spela innebandymatch ikväll och behövde ta mig till innebandyhallen för att hämta klubba och skor så då slog jag två flugor i en smäll och powerwalk:ade dit, skönt! Lunch pw!

När jag vaknade tidigt i morse var himlen så vacker, det såg ut att kunna bli en solig och fin dag. Jag drog på mig träningskläder, packade väskan och cyklade iväg till gymmet. Det var en frisk vårluft ute och fåglarna kvittrade, en bättre start på dagen kan man ju inte få?! Tyvärr så höll […]

Min vecka har startat bra och under lunchen passade jag på att gå till gymmet. I vanliga fall brukar jag träna ben på måndagar, men förra veckans innebandy har gett mig en halvt om halvt en sträckning i ena låret så benen fick vila från tungt arbete idag, desto jobbigare blev det för lungorna och […]

Det här blev en hurtig lördag för min del. Dagen startade med en promenad i morgonsolen för att sedan spela innebandymatch mitt på dagen. När matchen var slut kunde jag ju såklart inte spendera eftermiddagen inomhus i lägenheten när solen fortfarande stod på himlen, så jag tog mig en långpromenad också, så skönt!   Härlig […]

Det här har blivit en riktig innebandyvecka för mig. Vanligtvis tränar jag ju bara en gång i veckan med mitt gamla lag, men efter att ha varit med på match i Luleå förra helgen frågade tränaren om jag kunde vara ställa upp och spela imorgon också så då har det blivit fler träningar den här […]

Under lunchen idag blev det ett pass på gymmet för den ”övre överkroppen”. Jag tycker om att dela upp gymträningen genom att träna olika muskelgrupper på olika dagar och brukar vanligtvis köra 1. ben och rumpa, 2. mage och rygg eller 3. armar, axlar, bröst (övre överkroppen). Konditionsträning får jag antingen på spinningpass, innebandyträning eller […]