Kategori: Träning & motion

Efter middagen slappade jag en stund i soffan innan jag packade in mig i bilen och stack iväg till Höglandssjön där jag tog en kvällspromenad. Det var verkligen en härlig promenad för fåglarna kvittrade som aldrig förr och många människor var ute och motionerade. Det jag gillar med motionsspåret runt Höglandssjön är först och främst […]

Solen sken som bara den på himlen i morse, men så fort jag tänkte ge mig ut i förmiddags så hade den såklart gått i moln! Oavsett så satte jag mig på min rosa ”mormorscykel” och tog mig en liten runda på 1 timme och 50 minuter här i Öviksområdet. Det var skönt att benen […]

När alarmet ringde tidigare i morse hoppade jag i promenadkläderna och gav mig ut på en härlig morgonpromenad. Bättre sätt att vakna till liv ordentligt på morgonkvisten finns nog inte än att komma ut i den friska luften och röra på kroppen. Med mig på promenaden hade jag mina Bungypump stavar som också fick armarna […]

Även om det blåser, är ruskigt grått och kallt ute så är det skönt och väldigt bra att få komma ut på en lunchpromenad! Det gör ont i händerna av den kalla blåsten om man inte har vantarna på sig, men jag kan garantera att promenaden ger goda effekter för min del under resten av […]

Jag har precis blivit klar med veckans sista lunchpass och njuter av solens strålar under den lilla promenaden tillbaka till jobbet. En dag som den här vill jag helst inte göra annat än att bara vara ute!    Passar på att njuta av solens strålar på vägen från gymmet!

Idag under lunchen kände jag för att springa av mig lite grann, därför blev det Tabata intervaller på löpbandet. 3 set av intervallerna (8*20= ett set) blev det innan jag kände mig nöjd. Då tog jag mig in i stretchingrummet och gjorde några enkla mag- och ryggövningar innan dagens lunchpass var avklarat!  Dagens lunchpass!

Jag och min kollega Åse som är hälsoinspiratörer på vår avdelning på jobbet har anordnat en utmaning som vi kallar för ”Hälsokampen”. Det handlar om att man får poäng för ett visst antal minuter man är fysiskt aktiv och så samlar man på sig poäng under utmaningens gång. Det sporrar i alla fall mig till […]

Den här måndagen gick ruskigt fort för min del, dagen har bara svischat förbi känns det som! Jag hann i alla fall med ett ben- och rövpass på gymmet under lunchen, min absoluta favoritmuskelgrupp att starta veckans träning med. Efter att ha haft träningsvärk alla vardagar under föregående vecka efter förra måndagens benpass gjorde jag […]

Idag stämplade jag ut från jobbet nästan två timmar tidigare än vanligt, så skönt att kunna göra det en fredag! Jag cyklade hem, hoppade i promenadkläderna, inklusive mina nya skor, tog med mig stavarna (som jag införskaffat) och traskade iväg på en lång eftermiddagspromenad i solen. Det var så himla skönt att komma ut och […]

Jag har lånat ett par stavar av en kollega, ett par ”Bungypump” stavar som har fjädring i sig och ger motstånd då man trycker ner staven i marken. Idag är en ypperlig dag att ta sig ut under lunchen och testköra stavarna för solen skiner på en klarblå himmel och vårvärmen finns i luften, hur […]