Fredagsträning!
Idag tog jag ut veckans motionstimme innan lunchen och gick till gymmet med min kollega Linda som körde hårt med mig på ett högintensivt, kort, men väldigt effektivt pass. Åtta övningar, 45 sekunders arbete, 10 sekunder vila (läs ställa sig i position för nästa övning) mellan övningarna (2 minuter vila mellan varven) i tre varv. […]
Träningsinspirerad!
Tidigare ikväll när jag tittade på friidrotts vm och damernas stavhoppsfinal blev jag inspirerad till att träna, drog på mig träningskläderna och gav mig ut på en kortare, men snabb joggingrunda som uppvärmning (2 km). Jag sprang till en av Öviks parker där jag gjorde benövningar på en bänk och på gångvägen (step up på […]
Tillbaka på gymmet!
Jag sitter och smaskar i mig lunch efter att ha tagit ut veckans motionstimme i samband med lunchen (två timmar lunch- lyx!!) och då passade jag på att gå till gymmet för första gången sedan innan semestern. Nu är det slut på vilan, dags att börja pumpa igen! Det var jag och mina kära kollegor […]
Träning i trädgården!
Under sommar och semester spenderar inte jag tid på gymmet, men jag vill ändå göra någonting för att hålla igång kroppen. Då är alla träningsappar som finns till stor hjälp! Häromdagen satte jag igång ett helkroppspass (20 minuter/20 övningar) på min telefon och följde programmet tillsammans med Fredriks syster Marie. Därefter gjorde vi några benövningar […]