Träningen för mig har gått lite neråt i det sista och det finns olika anledningar till det, men framförallt så brukade jag träna på morgnarna en hel del tidigare, men jag kommer fasen inte upp på morgonen längre, jag är så sjukt trött när alarmet ringer! Jag vet inte om det beror på mörkret eller vad det är, men att kliva upp innan kl.6 verkar vara en omöjlighet för mig just nu?! Då vill jag gärna träna under lunchen istället, men mitt arbete gör att inte det alltid är möjligt eftersom mina dagar och anpassas mycket efter andra människor. När klockan slår 17 och det är dags att gå hem är jag sjukt hungrig så då blir det heller inget gymmande MEN, idag fick jag till ett lunchpass och det kändes så skönt. Benen och rumpan fick jobba för jag lastade på hyffsat tungt med vikter så chansen att jag har träningsvärk resten av veckan är stor, tjiho!
Idag blev det ben och rumpa som fick jobba på gymmet, jag körde:
– Marklyft
– Benböj på bänk (sumo)
– Höftlyft
– Stående utfallssteg
– Finnen
– Utfall åt sidan
– Gummibandsgång
– Benböj på bänk (sumo)
– Höftlyft
– Stående utfallssteg
– Finnen
– Utfall åt sidan
– Gummibandsgång
Stretch är bra och viktigt för min kropp, så att jag förhoppningsvis kommer upp ur sängen dagen efter =)
