Jag fick en väldigt bra start på min vecka med ett gympass direkt på morgonen. Eftersom jag alltid tränar ben och rumpa på måndagar blev det inget undantag i morse. Med geléaktiga ben gick jag till jobbet från gymmet! Morgonens övningar:
– Uppvärmning 5 minuter jogg
– Benböj med viktstång
– Utfallssteg med viktstång
– Höftlyft med viktstång
– Finnen med viktskiva
– Enbensmarklyft
– Utsida lår
– Insida lår
– Benpress
– Tåhävningar
Stretching är viktigt för mig efter träningspasset
Träning + stretching har gett resultat på olika vis, men numera kan jag sitta på hälarna, det kunde jag inte tidigare. Hade nog för korta muskler i låren då.
