Lunchträning & återhämtning!
Publicerad,
Idag blev det ett pass på gymmet för den övre överkroppen, mest för axlar, biceps och triceps. Det brände riktigt skönt i axlarna på sista övningen som är en riktig axeldödare! Jag använder bara en kilos vikter på den, men efter att ha gjort alla andra övningar känns det snarare som 10!! Till återhämtning och lunch blev det en sallad med bl.a bönor, soltorkade tomater, fetaost och pinjenötter, mmm!
– Uppvärmning: 5 minuter på crosstrainern
– Bänkpress med skivstång
– Rodd (låg)
– Axellyft
– Axelpress
– Biceps med hantlar
– Triceps liggande på bänk
– Statisk axelövning (axeldödaren)
Axellyft
Axelpress
Biceps (jag kör stående)
Triceps
Nöjd över att träningspasset och framförallt den sista övningen är över!
Dagens återhämtning/lunchtallrik, en sallad med massor av godsaker!