Dagens!

Det blev ett pass på gymmet under lunchen idag och tanken var att jag skulle träna innebandy ikväll också. Men, den blev inställd på grund av ”Ivar”, ja, alltså stormen som sägs skall härja hejvilt här uppe ikväll och vi har blivit ombedda att hålla oss inomhus. Än så länge (peppar, peppar) verkar det lugnt utanför fönstret, men det kanske var lika bra för mina värkande ben att få vila från träningen ikväll. Under lunchen blev det allt annat än benträning i alla fall, idag fick den ”övre överkroppen” (som jag brukar säga) aktiveras och lyfta skrot. Här kommer passet:

 

– Uppvärmning 5 minuter CT (crostrainer)

– Militärpress

– Sittande rodd

– Bänkpress

– Triceps

– Bicepscurl med stång

– Front raise

– Chest flies

– Axellyft

– Chins (jag använder gummiband som hjälpmedel)