Träningsupplägg!

Under lunchen idag blev det ett pass på gymmet för den ”övre överkroppen”. Jag tycker om att dela upp gymträningen genom att träna olika muskelgrupper på olika dagar och brukar vanligtvis köra 1. ben och rumpa, 2. mage och rygg eller 3. armar, axlar, bröst (övre överkroppen). Konditionsträning får jag antingen på spinningpass, innebandyträning eller löpning. Löpning har det dock inte blivit så mycket av i det sista, men jag hoppas kunna komma igång ordentligt nu i vår. Idag körde jag i alla fall:

– Uppvärmning 5 min CT

– Chins

– Triceps press

– Latsdrag

– Bänkpress

– Rodd

– Bicepscurl

– Axelpress

– Triceps (liggande på bänk med viktlyft över och bakom huvudet)

– Front raise

Musklerna blev alldeles stumma idag, de fick jobba hårt!