Idag tog jag upp det där med ”ben- och rövmåndag” igen, jag tycker det är grymt skönt att ha gjorde bort det passet redan i början av veckan så man kan gå runt de andra dagarna och ha lite sådär härligt småont av träningsvärken i ben och rumpa. Jag tror dock att jag inte bara kommer ha ”småont” den här veckan heller, liksom förra veckan som var pest och pina efter ett liknande pass i onsdags. Men det får jag leva med, det betyder ju bara att jag har gjort något välbehövligt för kroppen! Passet blev i alla fall:
– Uppvärmning; 10 minuter jogg på löpbandet
– Marklyft
– Utfalsssteg med stång
– Höftlyft
– Insida lår (maskin)
– Utsida sätesmuskel (maskin)
– Benpress
– Nedvarvning; 5 minuter lätt jogg
– Välbehövlig stretch!
Livsviktigt med stretch för min del!
