Jag är glad över att vi har en timme varje vecka som vi under arbetstid får använda till hälsofrämjande och pulshöjande aktiviteter. Hade jag fått bestämma hade vi haft mer tid till detta, men jag är glad att vi åtminstone har en timme att ägna till det. Idag använde jag i alla fall veckans motionstimme på gymmet i förmiddags och tränade den ”övre överkroppen” (biceps, triceps, bröst och axlar + övre delen av ryggen). Det gick riktigt bra idag och det verkar i alla fall som att träningen ger resultat. Jag känner av det både när jag tränar (orkar fler repetitioner eller orkar lyfta tyngre osv) och för skoj skull idag filmade jag när jag gjorde några övningar, speciellt för att kolla in tekniken, men också för att jag inte har en aning om hur det ser ut bakifrån när jag tränar. Jag ser ju bara mig själv framifrån eller från sidan i speglarna när jag gör olika övningar. Och visst tusan måste träningen ha gett resultat för jag skymtade i alla fall lite muskelkonturer på ryggen när jag gjorde ”latsdrag” och det var ju roligt att se!
Uppvärmning med fem minuter i roddmaskinen
Latsdrag som jag filmade för att se hur det faktiskt ser ut ”där bak”
En övning för axlarna som jag brukar köra, den kallas ”front raise”
Min ”obligatoriska” stretch efter träningspassen. Den måste också ha gett någonting för tidigare kunde jag t.ex. inte sitta så här på mina hälar
