Tillbaka på gymmet!
Publicerad,
Efter ofrivillig vila från gymmet en vecka var jag äntligen tillbaka idag. Det kändes att kroppen har varit ”off” ett par dagar, jag kände mig trött fortare än vanligt, men det var skönt att komma igång igen och nu kan det bara bli bättre! Jag lade upp ett pass med lite kondition i början och styrka för olika delar i hela kroppen, jag fokuserade inte på ett visst område på kroppen idag utan kände för att få igång flera muskelgrupper efter ”vilan”.
– 5 minuter jogg på bandet som uppvärmning + intervaller ”Tabata” (20 sekunder intervallöpning/ 10 sekunder vila gånger 8 stycken)
– Chins
– Bänkpress
– Militärpress
– Bicepscurl
– Tricepspress
– Utfallssteg
– Marklyft
– Plankan i TRX banden
– Plankan + vicka benen ihop från sida till sida i TRX banden
Nöjd efter att ha kommit igång igen efter den ofrivilliga vilan, efter passet är det viktigt med stretching för min del!
Heja heja dig snygging!!
Det tar du igen snabbt!