Busy day!
Publicerad,
Idag har jag varit väldigt upptagen från morgon till eftermiddag. I morse blev det powerwalk som vanligt och sedan dess har jag haft full rulle på jobbet, men under lunchen hann jag i alla fall med ett mage- och ryggpass på gymmet:
– 1 km jobbing på löpbandet till uppvärmning
– Benuppdrag 3*10-12 st
– Lower back 3*10-12 st
– Side lift 3*10-12 st
– Ryggups på ”bänk” 3*10-12 st
– Benlyft på bänk 3*10-12 st
– Pinnen 2*10/sida
– Plankan 2*1 minut
– Magvridning med vikt 1*20/sida
Den dagliga morgonpromenaden som får kroppen och huvudet att vakna till liv
Uppvärmning, en kilometer på löpbandet
”Benuppdrag” gör jag på den här saken
Lower back
Sidelift
”Ryggups på bänk”