I morse stämplade jag in på gymmet kl.6.30, det var dags för ett morgonpass! Det blev ett lugnt sådant med 30 minuter eget ”spinningpass” på cykeln och några magövningar från app:en med Adrian James. Jag har gått på en del spinningpass tidigare så jag vet hur upplägget brukar se ut, men när jag själv kör på cykeln brukar jag ha musik i öronen (ett måste), cykla i takt till musiken och justera motståndet på cykeln så att det blir trögare till lugnare takt t.ex. eller när man cyklar i de stående positionerna. Det finns tre olika typer av positioner som jag då cyklar i och den ena är sittande på sadeln, andra är stående rakt upp och tredje är framåtlutad med händerna fram på styret och rumpan bak över sadeln. Sedan improviserar jag därifrån!
Min kompis den här morgonen
En bra träningsapp för magmusklerna!
Trötter, men nöjd efter att ha genomfört morgonpasset!
